De acordo com a nutricionista Carol Borghesi, não é cortando alimentos que a pessoa conseguirá perder barriga, mas sim aprendendo a combiná-los da melhor forma. Ela orienta que é importante reduzir a quantidade de comida consumida. A especialista em emagrecimento feminino destaca que cortar alimentos em dietas restritivas pode levar ao efeito sanfona.
Carol lista alguns alimentos que contribuem para o surgimento da gordura abdominal. Em primeiro lugar estão o pão branco, o macarrão e o biscoito, que são carboidratos de digestão rápida e alto índice glicêmico. A nutricionista ressalta que o problema não está na gordura, mas sim no consumo excessivo desses carboidratos.
Outros alimentos como torradas e tapioca também podem causar acúmulo de gordura abdominal devido ao seu índice glicêmico elevado. A especialista explica que é possível emagrecer mesmo consumindo esses alimentos, desde que se tenha cuidado na escolha, preparo, combinação de consumo e funcionalidade.
Além disso, o mel e o suco de caixinha, devido à alta concentração de frutose, também podem contribuir para o acúmulo de gordura no abdômen. A nutricionista alerta para a importância de ter cautela ao consumir esses alimentos.
Em resumo, a nutricionista recomenda a combinação adequada dos alimentos e a redução da quantidade consumida como chave para perder barriga, ao invés de simplesmente cortar alimentos. Ela destaca a importância de evitar dietas restritivas que podem levar ao efeito sanfona.
O mel é conhecido por seus benefícios terapêuticos e para a saúde, mas se consumido de forma isolada e incorreta, pode se tornar um vilão para a gordura abdominal, de acordo com uma profissional de nutrição. É importante prestar atenção na combinação dos alimentos e no consumo adequado para aproveitar os benefícios sem prejudicar a saúde.
Ao escolher sucos de caixinha, a nutricionista recomenda não se prender apenas à marca, mas também ler a lista de ingredientes. Muitos sucos de caixinha contêm uma quantidade excessiva de açúcar e outros ingredientes prejudiciais à saúde. No entanto, a indústria tem trabalhado para melhorar a qualidade desses produtos, alguns até contendo concentrado de suco e vitamina C.
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