No post de hoje, vamos falar sobre como lidar com o “ressaca” pós-festas de fim de ano. Muitas pessoas acreditam que o ano só começa de verdade na Quarta-feira de Cinzas, e se você faz parte desse grupo, sabe que pode estar lidando com um excesso de toxinas acumuladas desde dezembro.
Uma das maneiras de começar a dar um fim nesse passivo de excessos é investir em bebidas detox. Elas ajudam a desinchar, limpam as toxinas do corpo e podem amenizar a ressaca. A nutricionista Gisela Savioli, que atende em São Paulo, indica a melancia e o pepino como ingredientes detox bastante eficazes.
A melancia é rica em potássio, o que contribui para aumentar a produção de urina e reduzir o inchaço. Já o pepino, por sua vez, funciona como um diurético natural e tem poucas calorias.
Outra ótima fruta para incluir nas receitas detox é o abacaxi. O nutricionista Isaac Nunes, que atende em Brasília, explica que o abacaxi contém uma substância chamada bromelina, que é um anti-inflamatório natural. Além disso, a bromelina ajuda na digestão e reduz o inchaço abdominal.
Agora, vamos apresentar 3 receitas detox que aproveitam esses ingredientes recomendados pelos nutricionistas:
1. Água de Pepino
Ingredientes: um pepino grande
Modo de preparo: passe o pepino pela centrífuga e consuma toda a água estruturada.
2. Suco energético de melancia
Ingredientes: melancia, canela e banana verde
Modo de preparo: bata a melancia, incluindo a parte branca e as sementes, e coe o líquido resultante. Em seguida, acrescente a banana e a canela. Se necessário, adicione um pouco de água.
3. Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes: abacaxi e hortelã
Tem uma receita que gosto muito de faze por aqui e quero recomentar que você tambem de uma conferida lá no site da Ju.
A receita de suco de laranja detox, é uma das minhas preferidas.
Modo de preparo: no liquidificador, acrescente duas rodelas de abacaxi, 150 ml de água e folhas de hortelã. Se preferir, coe a bebida após bater.
Essas receitas podem ser uma ótima opção para começar o ano de forma mais leve e saudável. Experimente incluir esses ingredientes detox na sua rotina e aproveite os benefícios para o seu corpo. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer dieta ou mudança alimentar.
E aí, você já experimentou alguma receita detox? Compartilhe sua experiência nos comentários!
