Descubra a quantidade ideal de chá verde a ser consumida diariamente para auxiliar na perda de peso.
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Descubra a quantidade ideal de chá verde a ser consumida diariamente para auxiliar na perda de peso.
Uma farmacêutica com doutorado em nutrição, Pamela Mason, revelou em uma entrevista que o consumo de chá verde e chá preto pode acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de calorias. Segundo ela, são necessárias de duas a quatro xícaras dessas bebidas por dia para obter os benefícios desejados. Estudos mostraram que esses chás contêm polifenóis, substâncias encontradas em vegetais, que podem impulsionar o sistema digestivo e contribuir para um peso mais saudável. Além disso, esses polifenóis têm sido associados à redução dos níveis de açúcar no sangue e à diminuição do risco de câncer. O chá verde, em particular, possui uma maior concentração dessas substâncias benéficas, que aumentam o metabolismo e ajudam na queima de gordura.
Outra vantagem dessas bebidas é a redução da vontade de consumir guloseimas. Portanto, para aqueles que desejam emagrecer, adicionar chá verde ou chá preto à sua rotina diária pode ser uma estratégia eficaz.
