Para desenvolver e fortalecer a musculatura da panturrilha, o assessor esportivo Leandro Twin compartilhou algumas dicas. Ele sugere começar o treino focando nas panturrilhas e malhar essa região duas vezes por semana. É importante combinar força e flexibilidade durante o treino, mantendo o alongamento da panturrilha. Além disso, Twin destaca que não é necessário exagerar nas repetições, pois de 6 a 12 repetições são suficientes para gerar hipertrofia.
