Dores na coluna são bastante comuns e podem ser causadas por diversos problemas, desde má postura até doenças autoimunes. O diagnóstico preciso dessas dores muitas vezes demora a ser feito. Um vendedor técnico, chamado Robson, esperou 13 anos com intensas dores lombares antes de descobrir o que realmente estava acontecendo. Ele tentou vários remédios para dor antes de procurar um médico, que diagnosticou inflamações nas articulações da região. Robson foi então diagnosticado com espondilite anquilosante, uma inflamação que afeta os tecidos conjuntivos, especialmente na coluna, quadril e ombros. Ele seguiu o tratamento recomendado, mas continuou sentindo dor. Apesar de passar por dezenas de médicos, Robson encontrou pouca ajuda e nenhum tratamento aliviava suas dores. Decidido a procurar uma abordagem diferente, ele encontrou uma nova abordagem em fisioterapia para a dor nas costas que finalmente trouxe alívio. Segundo o fisioterapeuta, suas dores eram causadas por má postura, especialmente sentar, dormir e trabalhar de forma incorreta, o que causava desarranjo discal na coluna vertebral.
O problema da sobrecarga em áreas específicas do disco vertebral, causado por desgaste, uso inadequado ou fatores relacionados ao envelhecimento precoce da coluna, é conhecido como coluna. Existem abordagens de tratamento, como o método McKenzie de fisioterapia, que visam reabilitar os movimentos afetados e reduzir a dor. Quando a reabilitação não é eficaz, técnicas minimamente invasivas podem ser aplicadas para aliviar a dor.
Para aliviar as dores causadas pela coluna, é necessário mudar alguns hábitos e adicionar exercícios à rotina. Uma atividade recomendada é a retração da cabeça e pescoço na posição sentada, em que a pessoa pressiona cuidadosamente o queixo para trás para descomprimir os nervos espinhais do pescoço e da nuca. Além disso, a recomendação é utilizar um travesseiro entre as pernas durante o sono, caminhar nos intervalos do trabalho e fazer exercícios três vezes por dia.
Seguindo essas orientações, muitas pessoas conseguem melhorar a qualidade de vida e reduzir as dores causadas pela coluna. É importante adotar essas mudanças de hábitos e realizar os exercícios de forma constante para obter resultados positivos. Fique por dentro das últimas notícias e informações sobre saúde seguindo a editoria específica no Instagram.
