Os exercícios aeróbicos são fundamentais para a saúde e boa forma física. No entanto, existem alguns mitos e verdades sobre eles que é importante esclarecer. Para entender melhor, conversamos com Ronaldo Godoi, educador físico e CEO de uma rede de academias. Ele nos revelou cinco informações que podem ajudar a entender melhor a prática desses exercícios.
Um mito muito comum é a ideia de que é necessário malhar todos os dias para obter resultados significativos. Segundo Godoi, a constância é mais importante do que a frequência. O corpo precisa de tempo para se recuperar e desenvolver força, massa magra e condicionamento físico. Portanto, exercitar-se de três a cinco vezes por semana já é suficiente para obter bons resultados.
Outra informação interessante é que ficar sem se exercitar por apenas uma semana pode nos deixar fora de forma. Isso ocorre porque o tecido muscular começa a enfraquecer na ausência de atividades físicas. Por isso, ser consistente na prática de exercícios é fundamental para manter o corpo em forma e saudável.
Essas dicas de Ronaldo Godoi são valiosas para entender como obter melhores resultados com exercícios aeróbicos. A constância e a consistência são fundamentais para alcançar bons resultados e manter o corpo em forma.
