Um famoso gastroenterologista está desmistificando mitos sobre alimentação e saúde intestinal em suas postagens no Instagram. Em uma delas, ele contradiz a ideia de que frutas podem atrapalhar a perda de peso devido ao açúcar que contêm, afirmando que, na verdade, elas podem ser aliadas nesse processo. Estudos mostram que o consumo de frutas pode contribuir para emagrecer ao invés de causar ganho de peso, pois as pessoas consomem menos calorias nos dias em que consomem mais frutas.
O médico recomenda incluir frutas no plano alimentar diariamente, variando os tipos para aproveitar a diversidade de nutrientes. Ele sugere modificar as refeições e lanches ao longo do dia para facilitar a adesão à dieta durante o processo de emagrecimento. O especialista sugere adicionar frutas ao iogurte e às sobremesas, destacando a importância de incluir framboesas na alimentação, por serem ricas em antioxidantes e fibras.
Além disso, a nutricionista ressalta que as framboesas têm a capacidade de retardar a digestão, evitando picos de açúcar no sangue e proporcionando uma energia mais estável ao longo do dia. Com alto teor de fibras, as framboesas também contribuem para a saúde intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Ambos os profissionais aconselham o consumo regular de framboesas como parte de uma dieta saudável para auxiliar na perda de peso.
