Uma pesquisa recente conduzida por especialistas japoneses revelou uma técnica surpreendente para lidar com a raiva. Segundo o estudo, escrever os sentimentos em um papel e depois rasgá-lo é uma forma eficaz de acalmar a mente. Os pesquisadores observaram que esta prática ajudou a reduzir consideravelmente os níveis de raiva em alguns participantes, superando suas expectativas.
O estudo foi liderado por Nobuyuki Kawai, acadêmico da Universidade de Nagoya, e sua aluna de pós-graduação Yuta Kanaya. Eles pediram aos participantes que expressassem suas opiniões em questões sociais e depois receberam feedback hostil e depreciativo sobre suas escritas. Após expressarem seus sentimentos em relação ao feedback recebido no papel, os participantes que o rasgaram ou descartaram relataram uma diminuição significativa na raiva, em comparação com aqueles que guardaram o papel intacto.
Os resultados sugerem que este método de escrever e rasgar pode ser útil no controle da raiva em diversas situações, seja em casa ou no trabalho. A habilidade de gerenciar esse sentimento pode ajudar a minimizar seus impactos negativos, proporcionando uma forma simples e eficaz de acalmar a mente em momentos de intensa emoção.
