O Carnaval é um momento de muita festa e diversão, mas é importante tomar cuidado com os excessos, especialmente quando se trata da nossa saúde. Para garantir que possamos aproveitar ao máximo os bloquinhos e a folia, o nutricionista Dereck Oak oferece algumas dicas simples de alimentação e hidratação.
A primeira dica é manter-se hidratado. Durante o Carnaval, é essencial beber bastante água e sucos naturais para repor os líquidos perdidos com o calor e a agitação. Além disso, a água de coco pode ser uma excelente opção para manter o bom funcionamento do organismo.
Na hora de escolher o que comer, é importante fazer escolhas conscientes. Opte por refeições leves e nutritivas, como frutas, castanhas e sanduíches mais leves. Evite excesso de frituras e alimentos ricos em gordura, pois eles podem prejudicar a digestão e causar desconforto.
Quanto às bebidas alcoólicas, é comum que as pessoas exagerem durante o Carnaval. No entanto, o consumo excessivo de álcool pode levar à desidratação. Portanto, é aconselhável intercalar os drinks alcoólicos com a ingestão de água para manter-se hidratado.
É importante também reservar um tempo para descansar entre os eventos. O descanso adequado é fundamental para evitar o cansaço excessivo e fortalecer o sistema imunológico. Portanto, não se esqueça de programar pausas para recuperar as energias.
Aproveite o Carnaval com consciência, cuidando da sua saúde e bem-estar. Siga essas dicas simples e garanta que a folia não traga prejuízos à sua saúde. Divirta-se, mas lembre-se do amanhã!
