A spirulina é uma cianobactéria que é frequentemente utilizada como suplemento alimentar. Ela é azul-esverdeada e pode ser encontrada em pó ou em cápsulas. A spirulina é composta por cerca de 70% de proteínas em seu peso seco, o que a torna uma fonte de proteína de alta qualidade. Ela contém todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo não produz e devem ser obtidos através da alimentação.
A spirulina também é rica em vitaminas A, E, K e do complexo B, além de minerais como ferro, manganês, zinco, sódio, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, cobre, selênio e cromo. Ela também contém uma substância chamada ficocacina, responsável pela sua cor azulada e que possui propriedades antioxidantes. Além disso, a spirulina também contém vitamina B12, embora ainda haja debate sobre se a forma da vitamina presente na spirulina pode ser utilizada pelo nosso organismo.
A quantidade segura recomendada de spirulina para adultos é de 3 a 10g por dia, sempre consumida com um copo de água para melhor absorção dos nutrientes. Porém, é importante ressaltar que o consumo da cianobactéria deve ser orientado por um nutricionista e não é indicado para gestantes, lactantes, crianças, pessoas com doenças autoimunes, fenilcetonúria ou problemas na tireoide.
A spirulina oferece diversos benefícios para a saúde, como fornecimento de proteínas, combate à deficiência de vitamina A, auxílio na perda de peso, proteção ao organismo através de suas propriedades anti-inflamatórias, propriedades antivirais e antimicrobianas, melhora do funcionamento do intestino, controle do colesterol, promoção da saúde da pele e controle do diabetes.
Você é apaixonado por saúde e quer se manter atualizado sobre tudo o que está acontecendo no mundo dessa área? Se a resposta for sim, temos uma ótima notícia para você! Nossa editoria de Saúde no Instagram reúne todas as informações que você precisa para ficar por dentro do assunto.
Não importa se você é um profissional da área da saúde, um estudante ou apenas alguém interessado em se manter saudável, nossa editoria tem conteúdos relevantes para todos os públicos. E o melhor de tudo é que você pode acessar tudo isso de forma rápida e prática, diretamente no Instagram.
Com apenas um clique, você terá acesso a notas e reportagens atualizadas sobre os mais diversos temas relacionados à saúde. Quer saber sobre os avanços e descobertas da medicina? Nós temos. Quer aprender sobre dicas de alimentação saudável? Também temos. Quer entender como cuidar da sua saúde mental? Está tudo lá.
E não é só isso! Nossa editoria também compartilha notícias sobre eventos, campanhas de conscientização, lançamentos de produtos e muito mais! Você ficará sabendo de tudo o que está acontecendo no mundo da saúde e poderá se manter informado de forma prática e fácil.
Nossa equipe de redatores especializados é responsável por selecionar e produzir conteúdos de qualidade, sempre focados em trazer informações relevantes e úteis para nossos leitores. Com a nossa editoria de Saúde no Instagram, você não precisa se preocupar em ficar horas buscando notícias e artigos, nós fazemos esse trabalho por você.
Então não perca mais tempo! Siga nossa editoria de Saúde no Instagram e esteja sempre por dentro de todas as novidades e informações sobre saúde. Com apenas um clique, você terá acesso a um conteúdo rico e diversificado, que irá te ajudar a cuidar da sua saúde e do seu bem-estar.
