É comum comermos em excesso durante as celebrações de Ano-Novo, mas isso pode resultar em desconfortos digestivos, como barriga inchada e gases. Uma forma de reduzir esses sintomas é através do uso de um suplemento alimentar chamado carvão ativado.
O carvão ativado é recomendado por médicos devido à sua capacidade de absorção, o que melhora a saúde gastrointestinal. Além de aliviar a sensação de inchaço abdominal, ele também ajuda a eliminar gases intestinais, evitando o desconforto.
Para obter melhores resultados, recomenda-se o consumo de carvão ativado de origem pura e vegetal em cápsula. É sugerido tomar até cinco cápsulas ao longo do dia, distribuídas após as refeições. O carvão ativado vegetal também pode ser combinado com probióticos para manter a saúde da microbiota intestinal.
É importante ressaltar que mulheres grávidas ou lactantes devem ter cuidado ao consumir carvão ativado, devido aos possíveis efeitos na saúde da mãe e do bebê. Além disso, é necessário manter uma boa saúde bucal, reduzir o consumo de bebidas gaseificadas e evitar chegar às refeições com muita fome.
Ao combinar o uso de carvão ativado com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios físicos, é possível promover uma digestão mais saudável e, consequentemente, auxiliar no processo de perda de peso.
É importante lembrar que a perda de peso saudável requer persistência, bons hábitos de vida e uma dieta adequada. Certos alimentos, porém, podem ajudar nesse processo devido ao seu alto teor de fibras e propriedades termogênicas e anti-inflamatórias.
Portanto, ao adotar uma alimentação equilibrada, fazer exercícios físicos e incluir alimentos como esses em sua dieta, você estará dando um passo na direção certa para uma perda de peso saudável.
Líquidos são uma parte importante de uma dieta saudável e podem contribuir para a perda de peso. Além disso, alguns alimentos podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou queimar calorias.
O abacate, apesar de ser calórico, é rico em gorduras boas e possui propriedades anti-inflamatórias. Isso o torna um alimento que incentiva uma digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.
A pimenta também é um alimento que auxilia na perda de peso. Ela eleva a temperatura corporal e aumenta a frequência cardíaca, o que faz com que queimemos mais calorias.
O salmão é uma ótima fonte de proteína e contém ácidos graxos anti-inflamatórios. Além disso, prolonga a sensação de saciedade.
A maçã verde é uma fruta indicada para quem procura alimentos que auxiliem na perda de peso. Ela possui pouco açúcar em comparação com outros tipos de maçãs e é rica em pectina, que ajuda na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivo.
Os ovos são uma excelente fonte de proteína e têm 6 gramas por porção. Consumi-los pela manhã promove saciedade por várias horas no dia.
O coco, apesar de ser calórico, traz sensação de saciedade e é rico em gorduras boas que fornecem energia para o organismo mais rapidamente do que outros tipos de gordura.
Os vegetais crucíferos, como brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, possuem baixa caloria e são fontes poderosas de fibras.
O peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e calorias.
O vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Pode ser consumido adicionado à salada ou diluído em água antes das refeições.
As frutas vermelhas, como morangos, cerejas, groselhas vermelhas e mirtilos, possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e são deliciosas.
É importante ressaltar que, para obter resultados na perda de peso e garantir uma boa saúde, é fundamental buscar orientação profissional.
