O estresse é um problema cada vez mais comum na vida das pessoas, resultado da rotina agitada e da exposição constante a informações. Esse alto nível de estresse aumenta o risco de desenvolver acidente vascular cerebral (AVC) e está associado a outros problemas de saúde. Por isso, é importante tomar medidas para reduzir o estresse.
Uma das formas de diminuir o estresse é praticar exercícios físicos regularmente, já que eles liberam endorfinas e ajudam a relaxar. Além disso, técnicas de relaxamento como meditação e respiração profunda também são eficazes nesse sentido. Manter uma alimentação saudável, com frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3, também contribui para a saúde vascular e reduz o estresse.
Ter uma boa gestão do tempo e planejar as atividades diárias são atitudes importantes para evitar sobrecargas e reduzir o estresse. Essas medidas ajudam a controlar a pressão arterial e a prevenir problemas como AVC, doenças cardíacas, comprometimento do sistema imunológico e distúrbios mentais causados pelo estresse crônico.
