A alimentação tem um papel importante na influência do nosso humor. Consumir certos alimentos nos fornece nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, o que possibilita que o cérebro produza substâncias que promovem o bem-estar. Um exemplo é o kiwi, uma fruta que pode melhorar nosso ânimo e energia.
Um estudo recente publicado em uma revista científica analisou o impacto do kiwi no humor, comparando-o com suplementos de vitamina C. Os resultados mostraram que consumir kiwi por apenas quatro dias já pode fazer uma diferença significativa na nossa vitalidade.
O kiwi possui diversas características benéficas para a saúde, como auxiliar no combate à prisão de ventre e saciar o apetite. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C e tem propriedades diuréticas.
Uma das vantagens do kiwi é sua versatilidade na cozinha. Podemos utilizá-lo para fazer sucos e vitaminas, tornando-o uma ótima opção para incluir na nossa alimentação diária.
No estudo mencionado, os participantes foram divididos em três grupos. O primeiro grupo recebeu suplementos de vitamina C, o segundo grupo consumiu dois kiwis por dia, e o terceiro grupo tomou um comprimido de placebo não especificado.
Os resultados mostraram que aqueles que consumiram kiwi experimentaram melhorias no humor e na vitalidade a partir do quarto dia, com o pico em torno de duas semanas. Isso ressalta a importância de incluir o kiwi na nossa dieta, podendo até mesmo substituir suplementos.
O kiwi é uma fruta originária da China e muito consumida na Nova Zelândia. É rico em fibras, potássio, vitaminas e antioxidantes. Além de fortalecer nosso sistema imunológico, o kiwi melhora a qualidade do sono e auxilia na digestão, inclusive de alimentos de difícil metabolização, como as proteínas.
