Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard revelou que o chá e o café são duas ótimas opções para se manter hidratado, além da água. Estudos mostram que o consumo de 2 a 3 xícaras de chá por dia pode estar relacionado a um menor risco de morte prematura, doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou diabetes tipo 2. O chá possui propriedades benéficas para o bem-estar geral e é uma alternativa mais saudável em comparação com outras bebidas menos saudáveis, como energéticos, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Quanto ao café, pesquisadores de Harvard afirmam que o consumo moderado de cafeína está relacionado a benefícios à saúde. O consumo de três a cinco xícaras de café por dia pode reduzir o risco de diversas doenças crônicas. Além disso, a bebida contém propriedades estimulantes que podem melhorar a memória, atenção e concentração. No entanto, é importante destacar que nem todos podem consumir café, especialmente aqueles que têm intolerância à cafeína, nervosismo, ansiedade, insônia e problemas de pressão arterial.
Embora o chá e o café possam ser alternativas saudáveis à água, é importante ressaltar que nada substitui a hidratação proporcionada pela água. No entanto, essas duas opções são menos prejudiciais quando comparadas a outras bebidas populares, como refrigerantes e energéticos. O segredo está em consumir com moderação. É sempre importante lembrar disso!
